Yoga in gravidanza

CONOSCERE E ACCETTARE IL PROPRIO CORPO CHE CAMBIA E SI TRASFORMA PER ACCOGLIERE LA VITA

La pratica dello yoga rappresenta un viaggio di crescita personale e di consapevolezza del proprio corpo, oltre che l’occasione per tenersi in forma in modo gentile e rispettoso. Prendere parte ad un percorso di yoga in gravidanza permette, dunque, alla donna di entrare in connessione con la creatura che porta in grembo, di conoscere e accettare il suo corpo che cambia e si trasforma per accogliere la vita, di imparare ad ascoltare corpo e mente, prendendo coscienza delle proprie capacità e punti di forza e accogliendo in modo positivo i propri limiti.

Alla base dei movimenti, delle posizioni, del rilassamento c’è il respiro, che non a caso è uno degli elementi al quale porre attenzione durante il travaglio di parto. Riuscire, dunque, a trovare il contatto con il proprio respiro aiuterà le mamme a gestire meglio le proprie ansie e le proprie paure del parto e del post nascita.

Durante gli incontri impareremo a focalizzare l’attenzione sul “qui ed ora”, svolgeremo sequenze di posizioni (asana), conosceremo in modo più approfondito le respirazioni (pranayama) utili alla gravidanza, al travaglio e al parto e, infine, ci dedicheremo al rilassamento e alla meditazione, per connettere corpo, mente, mamma e bambino.

Le lezioni sono aperte a tutte le donne in gravidanza che desiderano intraprendere questo percorso, anche a chi non possiede una preparazione fisica particolare. Ogni posizione, infatti, verrà proposta con le dovute varianti, per renderla il più possibile comoda e confortevole e per adattarla ai diversi trimestri di gravidanza. Le sequenze saranno più o meno dinamiche a seconda che mirino ad aiutare il rilassamento del corpo, ad aumentarne la forza, a procurare sollievo dai dolori tipici della gravidanza e delle nausee, a favorire l’equilibrio, oppure a preparare il corpo della donna al momento del parto.

Yoga in gravidanza è un'attività del nostro  PERCORSO PER LA GRAVIDANZA . Dai un'occhiata ad entrambi per conoscere tutte le nostre proposte !

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