Yoga (HATHA)
PER MIGLIORARE RESPIRAZIONE, ELASTICITA', TONICITA', EQUILIBRIO E CONCENTRAZIONE
HATHA YOGA è la disciplina tradizionale, quella completa e statica, da cui tutte le varianti hanno origine.
Le lezioni di HATHA YOGA sono facilmente sostenibili dalla maggior parte delle persone in quanto le posizioni (asana), statiche e/o dinamiche, sono eseguite con un ritmo lento.
La parola HATHA significa SFORZO MENTALE (necessario alla pratica regolare e costante ) e SFORZO FISIC0 (necessario per praticare gli ASANA). HATHA rappresenta le due ENERGIE OPPOSTE, quella maschile "HA" significa SOLE e "THA", quella femminile, significa LUNA: esse vengono riunite per funzionare in armonia insegnandoci che il corpo, la mente e lo spirito sono una cosa sola , unica e indivisibile.
Quello che contraddistingue l'HATHA YOGA dagli altri stili di Yoga è il ruolo della respirazione, punto cardine della lezione.
Ma quali sono i benefici dello YOGA?
La respirazione più consapevole e profonda, migliora problematiche legate ad ansia, lievi disturbi depressivi, asma e affezioni bronchiali ed elimina lo stress.
Indubbi i benefici fisici, dal miglioramento della postura alla tonicità, elasticità e allungamento muscolare e fasciale.
Lo Hatha Yoga rende flessibile la colonna vertebrale, e in generale tutto il sistema scheletrico, muscolare e le articolazioni agendo in modo favorevole su mal di schiena, scoliosi, cervicalgie, sciatalgie, problematiche molto comuni.
La pratica costante protegge da patologie cardiache e respiratorie, rinforza le ossa, migliora le funzioni cerebrali, concentrazione e attenzione, migliora l’equilibrio, regola la pressione sanguigna, le funzioni riproduttive e sessuali, il metabolismo, contribuendo alla perdita di peso e al mantenersi in forma.
La pratica dello YOGA UNISCE a 360 gradi, è un mezzo per ascoltarci profondamente, conoscere ed accettare i nostri limiti ma allo stesso tempo non farci limitare ulteriormente da essi. Ci permetterà di cercare e arrivare al nostro BENESSERE e fare della nostra lezione il nostro momento, soprattutto oggi, momento in cui la vita frenetica ci opprime .
Nella pratica dello yoga non esiste la competizione ma impariamo a gioire del nostro percorso personale !
