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MEDITAZIONE



La meditazione è una pratica antichissima, presente con modalità diverse in tutte le culture.

E' un percorso di ricerca interiore e spirituale che può richiedere una vita, ma si rivolge a chiunque abbia desiderio di godere del silenzio e della pace, di esplorare se stesso, di condividere un percorso di crescita interiore; e anche a chi ha difficoltà di concentrazione, stress, ansia, iperattività, senso di inerzia e sfiducia, scarsa autostima, pensieri ricorrenti, parassiti, invasivi, inutili.

Il rumore, l'iperattività e la fretta sono caratteristiche apparentemente inevitabili del nostro periodo storico: ci condizionano, riempiendo ogni spazio della nostra giornata e della nostra mente; con la meditazione possiamo imparare a limitarne i danni, creandoci un ambito unico, protetto, e a nostra misura, di cui potremo beneficiare in qualsiasi momento della nostra vita.

Gli aspetti presi in considerazione durante il percorso di meditazione sono:

  • respirazione
  • rilassamento e percezione del corpo
  • concentrazione e attenzione selettiva
  • visualizzazione
  • ricerca del sé profondo
  • condivisione


Il lavoro si articola su cicli di 10 incontri monosettimanali della durata di 60 minuti, in gruppi di 5/15 persone.
La musica e i suoni di sottofondo sono di volta in volta adattati al tema dell'incontro.
Incenso e aromi naturali favoriscono la concentrazione e la distensione.
E' richiesto abbigliamento comodo.