Pilates
MOVIMENTO CONSAPEVOLE, FORZA E STABILITA', MENTE CALMA E DISCIPLINATA
Il Pilates classico è un sistema innovativo, sensato e sicuro per esercitare la mente e il corpo. Si tratta di un allenamento completo atto a costruire un corpo più forte, sano, elegante e tonico. Per lo svolgimento di quella versione del Pilates chiamata MATWORK è sufficiente un tappetino e piccoli ausili quali bastoni, palle ed elastici. Per duetti o lezioni individuali specifiche si utilizza invece una varietà di attrezzi ideati dallo stesso J.H.Pilates.
Il Pilates è un sistema di esercizi che, oltre a farti sentire da subito meglio, insegna la consapevolezza del corpo , una buona postura e una respirazione efficace: nascendo come ginnastica riabilitativa è indicato anche in situazioni post-operatorie o post-traumatiche, DI SUPPORTO in particolari situazioni degenerative della struttura scheletrica e muscolare e anche come RINFORZO da affiancare ad altra attività sportiva agonistica.
Il Pilates è un'attività che da molta importanza alla qualità del movimento rispetto alla quantità; gli istruttori utilizzano alcune indicazioni verbali per aiutare l'allievo a concentrarsi sulla qualità del respiro ( inspirazione ed espirazione ritmica) durante un esercizio, al corretto allineamento del corpo, insieme ad un importante impegno mentale.
Il Pilates è anche un sistema di esercizi estremamente flessibile: esistono modifiche agli esercizi che consentono una gradazione di difficoltà che va dai principianti agli avanzati. Bisogna tenere presente però che l' aspetto più importante anche nell'allenamento in piccoli gruppi è L' ESPERIENZA INDIVIDUALE: aumentando o diminuendo l'intensità, a seconda delle condizioni fisiche personali, possiamo svolgere il grado di allenamento che più ci si addice
Ponendo l' attenzione su una corretta respirazione, un corretto allineamento pelvico e della colonna vertebrale e una concentrazione sul movimento fluido e scorrevole, l'allievo entrerà in una sintonia molto più profonda con il nostro proprio corpo.
E' essenziale avere una respirazione corretta: imparare a respirare correttamente aiuta anche a ridurre stress e stati emotivi ansiosi.
l Pilates mette in forma tutto il corpo, anche caviglie ,mani e piedi. Nessun gruppo muscolare è troppo o troppo poco allenato.
Si lavorerà in maniera equilibrata sull' intera muscolatura aiutando l'allievo a godersi di più le attività di vita quotidiana ed altri sport, aumentando le prestazioni e facendo diminuire anche la possibilità di infortuni o lesioni.
MOVIMENTO CONSAPEVOLE, FORZA E STABILITA' DEL CENTRO, MENTE CALMA E DISCIPLINATA, RESPIRO RITMICO: queste sono le parole chiave per uno stile di vita sano e il Pilates.
Il Pilates migliora flessibilità, agilità, postura e modo di muoversi: il pilates è per tutti.
ECCO IL NOSTRO MOTTO
CON LE PAROLE DI J.H.PILATES:
IL MOVIMENTO CURA, IL RESPIRO E' VITA.